Soy Audrey MJ, coach de ayuno intermitente personalizado

Cree el sistema Ayuno Personal

Desde hace años ayudo a mujeres y hombres a perder peso de forma sostenible, sin dietas restrictivas y sin volver a recaer en los mismos errores de siempre.

Soy francesa, vivo en España desde hace 22 años y mi trabajo es reconocido en distintos países de Europa, donde cientos de personas han transformado su cuerpo, su salud y su relación con la comida gracias a un método basado en acompañamiento real, constancia y aplicando hábitos saludables sostenibles.

Mi historia personal con el peso y el ayuno intermitente

De la frustración a la transformación real

Antes de ayudar a otras personas, yo también viví en primera persona la frustración de luchar contra el peso, los intentos fallidos y las soluciones temporales que nunca se mantenian en el tiempo.

Fue a través del ayuno intermitente, aplicado de forma consciente y estructurada, como comprendí que el problema no era la comida en sí, sino la falta de método, de comprensión del cuerpo y de acompañamiento.

Después de tropezar una y otra vez, decidí formarme en serio en nutrición y ayuno intermitente.
Así descubrí una forma más profunda, honesta y humana de entender la alimentación y la salud.

A partir de ahí decidí crear un sistema que pudiera ayudar a otras personas a conseguir lo mismo, sin pasar por años de frustración.

Por qué decidí ayudar a otras mujeres

Tras mi cambio físico que perdí mas de 60 kg por casualidad me pregunto una amiga si la podía ayudar por su aumento de peso tras un embarazo y con mis consejos y acompañamiento personal en pocas semanas perdió mas de 12 kg.

Con el tiempo empecé a acompañar a personas con perfiles muy distintos, desde casos de sobrepeso moderado hasta situaciones complejas.

Uno de los casos más impactantes fue el acompañamiento de una persona que pasó de 150 kg a 85 kg, recuperando no solo su peso saludable, sino también su calidad de vida.

Hoy, muchos médicos en Francia recomiendan mi programa de ayuno intermitente personalizado a pacientes con diabetes tipo 2 y a personas con sobrepeso, como un enfoque complementario basado en hábitos reales y sostenibles.

Mi filosofía de trabajo

Creo firmemente que perder peso no debería significar sufrir, pasar hambre o vivir con culpa. Por eso, en mi programa de ayuno personal

✅No elimino alimentos innecesariamente

No se trata de borrar alimentos de tu vida, sino de entender su lugar.

✅No prohíbo comidas placenteras

Disfrutar de una comida especial no rompe tu progreso, lo enriquece.

No dietas, no restricciones, no soledad

De hecho, comparto mi día a día de forma transparente, mostrando lo que como, cómo gestiono mis comidas y también mis comidas placer de fin de semana. Porque aprender a vivir es parte del proceso.

Mi método incluye una fase clave que no suele existir en otros programas: la fase de estabilización.
En esta etapa preparo al cliente para que sea autónomo, seguro y capaz de mantener sus resultados sin recaer en antiguos hábitos ni recuperar el peso perdido.

A diferencia de las dietas tradicionales, aquí el objetivo no es solo bajar de peso, sino no volver atrás.

Si has llegado hasta aquí, quizá este sea tu momento

Si ya has probado métodos que no funcionaron y buscas un acompañamiento real y no quieres sentirte solo o sola ante un papel con una dieta estricta, entonces este es el paso que cambiara tu vida.

Te invito a reservar una sesión gratuita y personalizada para hablar de tu caso, sin compromiso, sin presión y con total honestidad.

Reserva tu sesión gratuita y descubre si este método es para ti.